Mandi Malam Justru Banyak Manfaatnya

ALASEHATKITA – Mandi malam mungkin menjadi hal yang tak lazim dilakukan. Selain dingin, banyak orang tua yang beranggapan  jika mandi malam bisa mengakibatkan rematik. Hal ini membuat orang tak berani mandi malam meski seharian beraktivitas.

Hanya saja, kebenaran tersebut tak bisa dipercaya sepenuhnya. Dari penelitian yang dilakukan para ahli, mandi malam justru banyak manfaatnya.

Dikutip dari Vemale.com, direktur behavioral sleep medicine di New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris, mengatakan bahwa mandi malam hari bisa menurunkan suhu tubuh dan membuat tubuh cepat mengantuk.

Ilustrasi/Istimewa

Saat tubuh sudah tidak melakukan banyak aktivitas, menjelang sore hingga malam hari, tubuh akan mengalami penurunan suhu sebagai bentuk penyesuaian diri sistem sirkardian tubuh.

Dengan kata lain, mempersiapkan tubuh untuk beristirahat atau tidur. Itulah mengapa, jika kamu mandi mendekati waktu tidur, akan membantu tubuh lebih cepat terlelap.

Waktu terbaik untuk mandi malam hari adalah 1,5 jam sebelum kamu pergi tidur. Saat itulah tubuh tidak terlalu dingin setelah mandi, namun juga tidak terlalu hangat.

Baca juga : Pingin Terlihat Cantik Meski Baru Bangun Tidur? Ini Tipsnya

Secara perlahan, tubuh akan menginstruksikan diri untuk istirahat. Tidak masalah kamu menggunakan air seperti apa untuk mandi, bisa hangat atau air dingin biasa untuk mandi, sesuai selera asal kamu nyaman.